颈椎不好会堵塞经络 调理颈椎滚一滚滚出好嵴椎

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。颈椎不好，别当真，大椎穴！它是人体的十字路口，起着承上启下的作用。脊椎的阻塞会阻塞经络。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

颈椎病分十级，你在第几级？

一级：脖子酸痛僵硬(建议抬头看天花板，看看脖子后面有没有感觉)

级：颈、肩、背酸痛僵硬。

3级：经常睡觉落枕(落枕属于轻度颈椎病)

四级：手臂无力、疼痛、麻木(基本都要从这个级别去医院)

五年级：走路时的徘徊与徘徊。

第6级：写作开始改变(从这一级开始可能需要手术)

第七关：开始用勺子吃饭，但不敢用筷子。

8级：走路像踩棉花，深一脚浅一脚。

9级：排尿、排便、性功能难以分辨(从这个等级开始手术效果不好)

10级：不能下床(从这个等级开始，手术风险很大)

我们该如何调理？

下面介绍一个简单易学的方法，保护颈椎，甚至治愈颈椎病。大家一定要记住！

1、多多活动

每天用电脑的朋友，在用一段时间电脑的时候，要起身同时锻炼颈部，但不要做360度的圆周运动，只要向左转90度，向右转90度就可以了，这样才能保证我们颈部两侧的韧带在短时间内得到均匀的牵拉，改善局部的血液供应。记得慢慢移动。

2、不要让颈部受凉

尤其不要让颈椎吹进冷风里。颈椎受凉后寒湿之气容易进入体内，会加重颈椎韧带钙化。

3、杜绝碳酸饮料

减少所有碳酸饮料的摄入，包括可乐，因为温水煮青蛙的过程是循序渐进的，所以很难被人重视。

4、打通经络

这是最重要的一点。如果你的脖子不舒服，最简单的方法就是用下巴写饭，每天做一次就可以了，或者把后溪穴放在桌子上，保证你颈椎的血液循环，让你的颈椎感到温暖，而不是寒冷。

5、滚一滚、滚出好嵴椎

站立歪斜或者坐姿不正确，习惯性的翘脚，长时间玩手机或者坐在电脑前，都会导致我们的脊椎发生扭曲。脊柱一旦弯曲歪斜，很多问题就会随之而来。

可以经常卷背，矫正脊椎，甚至骨刺的人都可以治好！每天勤快108次(算一次算一次)，骨刺免手术。你不必做得又快又慢。自己矫正脊椎骨！

滚背方式：

1.双腿弯曲坐在地上，双臂环抱着小腿，自然吸吮腹部，拱起背部。你的身体从尾椎和腰椎一节一节的接触地面。一开始，你的脚不用走太远。视身体情况再多做几次，然后滚动到胸椎和颈椎，脚尖朝上。渐渐的，你的脚走得太远了，脚尖直直的着地。

2.躺在地上，屈膝，双手抱住小腿，抬头，拱起背部。你的身体从尾椎、腰椎、胸椎一个一个接触地面，就这样来回翻滚。

温馨提示：

1.记得铺好地面以免受伤，也不要在沙发或弹簧床上打滚以免摔倒。

2.每个人都需要看自己的身体状况。如果他们做不到，也不能太勉强。如果不能把脚滚过头顶，可以练习第二点。有骨刺的人可以移动的更小更慢。

3.严重脱位的情况下，需要专业人士协助手术。

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