提升jingzi 数量的两种美食是什么

1、优质蛋白质含量较高，如牛奶、鸡蛋、鱼、禽、肉类等，可提供人产生jingzi 所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2、蛋白质含量高的食品，例如豆腐、牛肉、羊肉、狗肉、牛羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶、羊脂、蛋黄等，含有大量的优质蛋白质。

3、蛋白质含量高的食品，诸如豆腐、米饭、面等，也具有促进jingzi 生成的作用。

4、蛋白质具有增强性功能，提高jingzi 活力的作用。

5、蛋白质是人体重要的微量元素，近年来已广泛应用于临床，不但在治疗阳痿、早泄中得到有效的改善，而且在治疗女性生殖疾病方面取得了很好的疗效。

6、氨基酸含量高的食品，例如豆类、各种豆制品、动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、鱼类、鱼类等。

7、脂肪含量高的食物，例如瘦牛肉、羊肉、高粱米、莲子、核桃、芝麻、海参、淡菜等，因为脂肪含量高，吃多了会降低男性的jingzi 质量。

8、具有补血作用的食物，如菠菜、荠菜、竹笋、海参、墨鱼、章鱼、莴苣、萝卜等。

9、鸡蛋中所含的物质可以有效成分女性怀孕，促进女性荷尔蒙的分泌，增强皮肤的嫩滑，有助于皮肤的保持清洁。

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