大豆、红薏仁 轻松吃出前列腺健康

豆腐：中国古时向来认为，“男子不勃起，女子也不强健”。但大豆中的大豆异黄酮不仅对前列腺有好处，还能改善男性的骨质流失。

男性还应该多吃豆制品，每天喝一杯豆浆，不但有利于控制体重，还能排出体内的自由基，防止骨质疏松。

黄豆是黄豆和豆制品的结合体，常吃能够改善男性骨质流失。黄豆还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、激素和多种维生素。男性还应该多吃黄豆，它能够提供卵磷脂、促性腺激素及生长激素，从而有利于防止男性不育。

豆制品：黄豆是一种植物性脂肪，常吃可提供男性性激素的良性食品。含有丰富的维生素E，能够促进女性骨质疏松。

植物性蛋白质含有很多的氨基酸、无机盐、B族维生素、钙、铁、磷、钾等。其中，维生素B1、B2、B6及叶酸等，对维护造血系统的健康有很好的作用。

因此，男性朋友们在日常生活中可以适当的多吃一些对自己有利的食物，不过要把握好吃的时间，时间千万不要太长。

jingzi 寿命短

一般情况下，男性的jingzi 寿命小于1个月，如果健康的育龄男子每毫升jingye 中jingzi 数在2500万个以上，则称为少精症。也就是说，只有一次shejing 的jingye 中，就有两个jingzi 相遇，当然也就等于一次正常的“婚育”。

所以，在生活当中，还是应该注重一些饮食禁忌。

1、生冷的食物

很多人都喜欢吃生冷的东西，但是生冷的食物更会对jingzi 的产生有不利的影响，因为这些食物很容易ciji 睾丸的血流，严重的会导致睾丸的生精功能受到影响。

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