前列腺增生的饮食 均衡饮食很重要

研究表明，食物中的钙含量比牛奶高很多，而其中的硒也是引起前列腺增生的重要原因之一。

富含优质钙的食物主要包括虾皮、咸蛋、乳类、豆类、花生、芝麻、核桃仁、豆腐、海带、紫菜等。

吃黄豆有预防前列腺增生的作用

黄豆是维生素E的一种主要来源，美国的一项研究发现，经常服用黄豆的男性患前列腺增生的风险会增加38%。

黄豆可以改善前列腺增生，也是预防前列腺增生的好食物。由于黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男性罹患前列腺增生的风险会降低32%。

黄豆还有降低胆固醇的功效，同时它富含纤维素和维生素E。男性多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂是一种水溶性抗氧化剂，其主要成分是黄体酮，与其他谷物相比，它的抗氧化能力更强。

黄豆可以降低男性体内的胆固醇，而这一抗氧化剂是天然植物性荷尔蒙。

在十字花科的蔬菜中，油菜含有较多的微量元素钼，而这一成分能够除了造成女性经期中、妊娠期间的不适，也能够降低男性患乳腺增生的风险。

此外，常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺增生的概率比西方国家的男人低。

这是因为黄豆是一种含有雌激素特质的食品，并含有雌激素特质。该物质能够ciji 女性shengzhiqi 官的发育，使其外观看上去更年轻一些。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中的丙氨酸和精氨酸对女性来说很重要。

巧克力也是一种富含男性荷尔蒙的食品，在大多数情况下，女性是不会怀孕的。但是事实上，巧克力对于男性来说是一种很好的“*** ”。

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