读懂身体的信号，预防营养不良

一、健康人身体的各部分，在身体各个方面的活动，包括各个器官的功能，内脏器官的工作，就是两个不同的因素在影响着人体的各方面的活动，影响着人体的各个系统的功能，同时，也影响着身体各方面的功能。就健康人的人体生理功能的体现来说，有很多的病都会影响到人体的器官功能的发挥。比如：体质差、过瘦、压力过大、心脑血管疾病、口腔溃疡等等。如果不加以调整，人到中年，就会导致各种疾病的发生，所以，对于体质差的人来说，必须加强体育锻炼，加强身体的自我防护，提升身体素质。要想达到良好的状态，增强自身的体质和免疫力，就必须补充大量的营养元素，保证每时每刻都有足够的营养。每次过瘦和过瘦的人，都有独特的蛋白质来源。

脾虚的人吃起来肥腻、味苦，更影响脾胃功能，导致脾胃的功能降低，消化吸收障碍，对消化系统有一定的ciji 作用。所以，脾胃不好的人可以吃少量优质蛋白、多维生素和无机盐和膳食纤维食品，同时补充新鲜的水果和蔬菜。此外，多吃新鲜蔬菜和粗粮，例如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苹果、木耳、青菜、牛奶等，以增强对消化道和消化道的免疫力。

不要盲目进补

脾胃不好的人不能吃鸡、鸭、鹅、羊肉、狗肉、兔肉、牛奶等。不能吃生冷的食物，否则会损伤脾胃。

应选用容易消化的食物，如冰淇淋、土豆、荸荠、桑藕、冬瓜、丝瓜、橘子、大枣、山楂等。

多喝汤、藕粉、牛奶、白粥等。

本文标签：