女人产后如何拯救你那“缩水”的rufang

1、锻炼保湿

洗澡时，我们要对女人的胸部进行保养。每天洗澡的时间以3~4次为宜。不但可以让你的肌肤在紧致的状态下变得更加滋润，还能使rufang 感到更好、更有活力。

2、调节

性生活可以使人体的血流量降低，血流速度加快，子宫内膜供血也随之增加。而且提高性生活的频率也可以帮助皮肤、rufang ，使皮肤弹性更好。

3、缓解疼痛

如果你的rufang 不是很大，那就可以采用按摩，可以按摩rutou 和rufang 。每次按摩一分钟，就可以冲洗rufang 。这样能使rutou 血液循环加快，减轻疼痛。

4、多做运动

仰卧并将膝盖弯曲，两手贴于胸部，慢慢向上举起，再放下，重复八次。

然后双腿并拢，反复做10次。

5、手臂相互擦热

有规律的手臂按摩能使rufang 的血液循环加快，因此非常适合rufang 的疼痛得到缓解。

6、对rufang 的收缩有帮助

如果你感觉你的rutou 疼痛的话，可以通过ziwei ，做这件事。

手臂保持一定的力量

随着年龄的增长，你的手臂会变得越来越紧，所以应该进行轻微的练习。

手臂运动的好处

1、有足够的重量和兴奋

尝试做任何运动都有助于rufang 的收缩。在整个动作过程中，你的手臂承受的重量会有一个正确的角度，有助于你对rufang 的“紧握”能力的恢复。

2、缓解疼痛

有规律的走路

坚持规律的走路，你的手臂也会变得更加灵活，也会使得胸部的曲线变得更加凸出。

本文标签：