经期保养注意哪些事，做好5件事

经期保养的注意事项

1 第一：痛经是女性在经期容易发生的一种现象，月经期间很多女性都会出现痛经，痛经患者一定要注意，经期休息不要过长，每次月经来潮前可以卧床休息，而且可以口服一些止痛药。

2 第二：长期大量服用黄体酮，女性月经不调的患者在经期的时候可以多补充具有抗子宫内膜拮抗作用的药物，还可以控制月经周期，但是也要适量。

3 第三：经期不要吃生冷ciji 食物和大补热性的食物，一定要加强自己的锻炼，尽量少吃辛辣的食物，另外也要避免过量的进食，如果有时间的话要到医院看看。

注意事项

特别提醒大家：女性在经期要注意休息，不要过度的劳累，尽量不要吸烟喝酒，平时也要保证自己充足的睡眠时间，不要吃辛辣ciji 的食物，适当锻炼，提高身体免疫力。

经期要注意保暖，但是也要注意保暖，预防感冒，保持身体内的干燥。

2 女性在经期要注意休息，不要过度的劳累，要保证充足的睡眠时间，适当的锻炼，还要避免精神ciji 和情绪波动，这样才能有效的避免经期不来。

生活中的这些问题都可以通过饮食来调理，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的食物。

3 在经期要注意保暖，可以多吃一些温性食物，补充自己身体所需的营养，在经期要注意不要过度的劳累，还要避免情绪波动，这样可以有效的预防经期不来。

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