改善男性生育力的饮食法则 这些营养男人不能缺

一起来看看吧！

一、日常食物中的油炸食品

南瓜、大蒜、黄豆、红肉、动物内脏、鱿鱼、海带、牛肉、鸭肉、狗肉、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、沙虫、黄鳝、鳝鱼、牡蛎等。这些食物均能ciji jingzi 。

二、补充维生素b2、钙剂

维生素b2有助于增加血液中镁元素的数量，能够增加血液中的镁含量。含维生素b2较多的食物有：大枣、花生、芝麻、核桃、牛奶、酵母、小麦、小米

、胡萝卜、莴苣、莴苣、萝卜等。这些食物有助于提高性功能。

三、酒后吃点巧克力

巧克力中含有的神秘物质能够降低女性罹患抑郁症的机率。

巧克力中的葡萄糖具有扩张血管、改善心肌的营养作用，巧克力还具有放松紧张情绪和缩短病程的作用。

四、多吃粗杂粮

坚果类的食物：包括谷类、豆类、蔬菜、水果等。

燕麦片、棉籽油、花生、芝麻、土豆等粗粮中含有丰富的镁元素。镁是人体重要的矿物质，能增强人体的免疫力，预防癌症。

五、不吸烟、不喝酒

吸烟、不食辛辣食品，这两种物质能在体内累积的话，会导致免疫系统对某些疾病的对抗效果产生错觉，从而引发癌症。

六、无花果

无花果含有丰富的葡萄糖、白糖、糖类、小麦、小米等多种营养物质，富含维生素C，维生素B1、维生素B2、维生素C等，能够增强人的免疫力，多吃这些食物会使人们的免疫力增强。

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