改善月经不调要注意三大事项

1、要养成良好的生活习惯

节欲、丹田不欢、不能久坐，注意保暖，加强营养，治疗月经不调。

2、心情愉快，不过度劳累。

3、注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

4、保持心情舒畅，避免精神ciji 和情绪波动。

5、可通过调养饮食调节调理。

1、清淡饮食

要多吃些瘦肉、鱼类、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等，这些食物含有丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

2、进食辛辣、ciji 、甘咸食品

辣椒、胡椒、芥末、姜等具有ciji 性和辛辣，易伤消化道、xingqiguan ，使湿热内生，蕴积于体内，造成淤血内阻，加重病情。

3、进食高蛋白、低脂肪、低纤维的食物

这样可以增强营养，提高食欲，避免油腻，如饼干、面包、巧克力、果汁、甜饼干等。

4、预防感冒

感冒要想预防感冒，大家就要注意饮食卫生，避免高盐饮食。减少高糖食物的摄入，清淡、易消化的食物。

多吃新鲜的水果蔬菜。吃清淡、易消化的食物，少吃高脂、高糖、高盐食物。

预防感冒发烧吃什么好？

1、洋葱、姜丝、冰糖、姜丝、胡椒粉、小茴香、香菜、胡萝卜、葱、辣椒、大蒜、、葱、、姜、盐等。

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