睡前玩电脑影响jingzi 质量 3种药膳可提升jingzi 数量

1、某些中药食疗偏方

枸杞子

枸杞子含有丰富的蛋白质、钙质、B族维生素和铁、锌等营养成分，其中维生素E和蛋白质比素类胡萝卜高50%，钙磷有补肝肾、润肠通便之功效，是抗衰老的滋补佳品。常吃枸杞子有助于增强免疫力、提高机体免疫力、抗感染。

2、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。可温肾壮阳、祛寒止痛，并有温中健脾、行气活血、强筋壮骨之功效。

3、蘑菇

蘑菇不仅富含蛋白质、维生素、无机盐及各种营养物质，还含有多种无机盐及各种无机盐、维生素和膳食纤维，营养价值很高。可滋肾益阴，滋养筋骨。

4、韭菜炒羊肝

嫩羊肝100g，黄花菜50g，鸡蛋清2个，羊肝120g，姜、葱、生姜、盐、黄酒各适量。将羊肝切片，用油炒酥，用葱炒酥，备用。把羊肝切片，用细粉、猪油炒拌，用纱布蘸鸡蛋清和牛奶，再将葱、姜、葱、姜、黄酒同炒，可将羊肝切片，用油炒炒酥。炖至羊肝切片，起锅时加入姜、葱、姜、姜，再煮片刻即可。

5、枸杞子牛鞭

枸杞子30g，羊肾1只。将羊肾剖开，与枸杞子一起入锅，加少量的盐、味精、姜、黄酒即可。具有补肾阳、益精血、温肾壮阳的功效。

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