产后如何减肥 产后减肥的最佳方法

在这里给大家解释下这种情况的原因。

人流后该怎么减肥？

1 术后适当吃些有钙质的食品：鱼虾、螃蟹、鱿鱼、动物内脏、海带、木耳、芝麻、乳酪、紫菜、紫菜等。

2 子宫需要营养：每天要吃充足的蔬菜，如各种青菜、菠菜、芹菜、黄花菜、西兰花、黄瓜、冬瓜、苦瓜、木耳、西红柿、黄瓜、赤豆、橘子、柠檬、山楂等。

3 我必须要注意的是，不建议吃山楂。因为山楂属于凉性食品，长期有日光暴晒、过酸的症状，对女性的伤害很大，会导致月经不调的现象，也不宜吃山楂。

注意事项

：海带粥可以多吃，因为海带属于热性食物，只要适合体质的人吃就可以。

同样的，我们在月经期间也可以吃海带。因为海带由于对子宫内膜有很好的杀菌作用，而且对子宫内膜也有很好的保护作用。建议女人多吃海带，而且海带是具有活血化瘀的功效，是一种食疗的美食。

防狼血：可以经常食用海带，但要记住这种粥可以减轻肾负担。

2、芹菜：芹菜具有预防便秘，有效预防便秘的功效。

据了解，每天芹菜量都在120g~160g之间，其富含的纤维素能促进胃肠道蠕动，让粪便变得通畅。

3、豆芽：黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防便秘。中医认为，豆芽具有补气血、滋阴的功效。专家介绍，豆芽中还含有丰富的胡萝卜素和丰富的维生素C，这两种物质都能够增强人的抗病能力，因此对高血压、冠心病、动脉硬化患者来说是非常有益的食疗的食疗佳品。

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