女性更易得老花眼 老花眼的饮食调理食疗方

看书或玩游戏时，离眼睛越近，对眼睛的伤害越大。一项新的研究发现，当女性阅读时，她们的眼睛倾向于靠近阅读材料，这更容易伤害眼睛。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

一项新的研究发现，女性比男性更早戴眼镜。加州大学的研究人员表示，男性和女性在近距离聚焦的能力上没有区别。这说明“女性比男性早戴老花镜”可能是其他因素造成的。原因之一是女性的手臂比男性短，在拿书的时候，书离眼睛更近，所以女性更容易较早出现视力模糊等眼部问题。

研究人员研究了老花眼(远视)。老花眼多见于40岁以上人群。随着年龄的增长，眼球的晶状体逐渐变硬变厚，眼部肌肉的调节能力也随之下降，导致变焦能力下降，视力模糊。戴眼镜阅读或看近处的物体是必要的。

因此，女性更应该重视老花眼的早期预防和缓解。比如一直向前看，选择最远的目标，眼睛盯着它看10分钟左右；经常眨眼，每次15次左右；定期做眼保健操，翻白眼，增强眼肌功能，延缓衰老。此外，看书、看报、看电视时，保持适当的距离，时间不宜过长，也可防止眼睛疲劳和过早的视力模糊。

除了注意眼部卫生，多做运动，加强眼部护理，饮食调理也很重要。老花眼患者饮食要清淡营养。他们可以多吃些高蛋白食物，如牛肉、瘦猪肉、鱼、蛋、硬果、豆类、豆制品等。多吃西红柿、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜，以及红枣、核桃、芝麻、橙子、柠檬等富含维生素E和C的水果.此外，还可以选择以下食疗偏方。

1.复合黄瓜汁：黄瓜150克，西红柿150克，柠檬汁5毫升。将黄瓜切成片，将番茄浸泡在温水中，去皮切碎，放入家用榨汁机中，榨汁，加入柠檬汁，搅拌均匀。早晚两次服用，或者作为饮料，分几次饮用。此治疗处方适用于各种类型的老花眼。

二、芹菜莲藕汁：芹菜150g，莲藕150g，黄瓜100g，柠檬汁5ml。芹菜去叶后切成小块，新鲜莲藕切成小方块，黄瓜切成片，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁，拌匀。早晚服用两次。或者作为饮料，分份喝。此治疗处方适用于各种类型的老花眼。

3.果汁蛋奶：苹果1个，柑橘1个，鸡蛋1个，牛奶200ml，蜂蜜10ml。将苹果肉切成丁，将柑橘和苹果丁放入榨汁机中榨汁。倒入奶锅，中火加热至接近沸腾，倒入打好的蛋糊，接近沸腾时离火。趁热加入果汁和蜂蜜，搅拌均匀。早晚分两次服用，或早餐同时服用，一次吃完。此治疗处方适用于各种类型的老花眼。

四。胡萝卜苹果豆浆：胡萝卜50克，苹果50克，豆浆200毫升，柠檬汁5毫升。将胡萝卜和苹果切碎，和豆浆一起放入榨汁机中，榨成汁，放入大杯中，加入柠檬汁，拌匀。早晚两次服用，或者作为饮料，分几次服用。此治疗处方适用于各种类型的老花眼。

5.芝麻花生豆浆：黑芝麻15g，花生25g，豆粉50g。首先，将黑芝麻和花生洗净。晒干后放入锅中用文火炒出香味，研成细粉。豆粉加适量水，中火煮沸3分钟，用干净纱布过滤，将所得豆浆汁放入大杯中，加入花生仁和黑芝麻屑，搅拌均匀。早晚服用两次。本方特别适用于气血两虚的老花眼。

6.枸杞炒肉丝：枸杞30克，瘦肉200克。先将枸杞子洗净，用小碗加水浸泡，笼蒸(或隔水)，将瘦肉切丝，加入调料，在炒锅中用植物油煸炒至肉丝熟透，再加入蒸熟的枸杞子安

枸杞叶猪肝汤：枸杞叶100g，猪肝200g。先将枸杞叶洗净，猪肝洗净，切片，放入沸汤锅中，煮料酒，加入葱花、姜末和鲜汤，小火炖30分钟。猪肝片煮熟后，放入洗净的枸杞叶，加入精盐和味精，拌匀，再煮。作为一道菜，随意取用。该治疗配方特别适用于肝肾不足的老花眼。

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