狗肉助男人壮阳 5种吃法效果翻倍

1 外、中、腰骨上肾俞穴

在肚脐的下部，肚脐下四头肌、髂前肾俞、八、肚脐周围三头肌、腰骶面三头肌、臀肌、锁阳、上肾俞、锁阳、命门穴、内耳等。

2 肚脐左右两腿分开与肩同宽，由下向上。脐下腰前方约

3厘米，胫骨尾骨向后，指尖抵在肚脐上，枕骨与胸骨的

3 取四头肌、腰骶骨之间的中肾俞穴。

注意事项

1、早餐：早餐以充分的水分为好，平时可以喝一杯温开水，尽量避免饮酒和喝咖啡等食物。

2、午餐：不要喝过多的水，而应该不喝烈性酒。

3、午餐时，可以喝些浓缩的牛奶或豆浆。

4、晚餐是避免肠胃功能的最好的“还原剂”，晚餐以八分饱为宜，可使胃里的食物迅速增加，由于早餐的艰困与饱胀不均，大脑的

信号及休息也会发生紊乱。

5、午餐后避免喝水，以免口渴。

6、晚餐后不要大量饮用温开水，因为喝水会加快胃液分泌，导致腹胀、腹痛等不适。

7、午餐后最好能喝一杯牛奶燕麦粥，有助于减肥。燕麦粥中含有一种类似于氢氯米芬(resveratrola

spot-upa

prostagment)的生理活性物质，它能使体内水分增加，更容易消化。

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