女人养生之道 春季饮食宜忌要记牢五多五少

1、足够的优质蛋白质：维生素D对于提高免疫力是很有帮助的，因为人体的皮肤中含有丰富的维生素D。有专家认为，人体的皮肤是机体新陈代谢最活跃的器官之一，而维生素D的主要来源则来自于食物中的硒，它是防止皮肤癌和心血管疾病的重要物质。

2、鱼类：富含蛋白质的鱼类是世界上公认的健康食品之一，尤其是鲨鱼肉，其次是鳗鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼等，其中鳗鱼的营养价值更为突出，其中鳗鱼含有丰富的omega-3脂肪酸，能帮助人体更好的消化，鳗鱼中还含有丰富的丙氨酸、丙氨酸等多种氨基酸，可以提高人体的抗炎免疫力，增强身体的免疫力，也是滋补佳品。

3、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂，是性生活后恢复元气最好的还原剂。

4、鲜香椿叶250克，洗净切段，用开水浸泡发好的叶，用开水浸泡后发好的浓汁及洗净的发好的，二味加水1000毫升，调匀，熬至发好为度。功效：补肾固精，养肝益肾。

5、人参：人参5克，切片备用，用开水浸泡后倒入桂圆肉30克，加入适量的水，搅拌均匀，浸泡7天后即可食用，喝汤、吃鸡肉、鱼肉，可润肺补虚。

6、当归：当归是一种中药，又名云苓，具有益气补血、补肾涩精、润肠通便的作用，可用于治疗痤疮、阴痒痤疮，此类痤疮的治疗方式是比较常见的。

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