秋天壮阳补肾的好时节

如运动和久坐不动时多加注意护腰。

1、慢跑快走

性机能兴衰的“关键”在腰，因此，男人要先养好腰，才能有效地预防肾虚。因为，久骑山地车会导致会yinbu 反复损伤和前列腺充血，进而引起前列腺炎、精囊炎等男科疾病。因此，男人在日常要逐步培养运动爱好，并坚持体育锻炼。

2、打太极拳

打太极拳有“夫妻性和谐素”之说。在我国古代，生活水平的提高，有关的性学报告也陆续刊登，对于一些运动量较大的人来说，每周锻炼两次或常年坚持两小时不超过一次的可以很好地促进性功能的旺盛。

因此，根据我国古性学认为，打太极拳可ciji 大脑、增强大脑对性的自然反应，从而有利于增强性功能。对于中老年人来说，打太极拳可使体内性激素水平提高20%左右，甚至能够缓解男性性功能障碍。

3、泡热水澡

可以用来洗热水澡，最好是浸泡在过热的热水中，以免破坏了气氛。在浸浴过程中可以由弱变强，降低温度，恢复原有的体味。

4、五子酒

在酒精的作用下，酒精扩张血管，然后再扩张血管，使血液更加旺盛，对于治疗阳痿等性功能障碍的效果非常明显。

5、韭菜

韭菜不但质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

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