“重口味”，很伤肾！专家支招：既健康又美味！

专家支招：既健康又美味！以下为你推荐重味之蔬：

蔬菜、水果

每日富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，多食会增加体内尿酸浓度，引发肾结石。

豆类

豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，而这对降低肾脏疾病的发病率有重要作用。

黄豆

黄豆中除含有植物性荷尔蒙外，还含有植物性荷尔蒙，有利于女性，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。

黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。

鱼类

含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、脑磷脂等。

男性多吃鱼类，可以使jingzi 数量增加，有利于jingzi 的产生。

芹菜

芹菜有抑制jingzi 生成的作用，对jingzi 的活跃性产生很有帮助，所以男性多吃芹菜可以使jingzi 数量增加。

竹笋

含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、卵磷脂、卵磷脂等。多吃竹笋可以使男性的性欲增强，而且还可以帮助男性壮阳固精。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

男性多吃韭菜可以滋补强身。

鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜xingai 的美好。

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