脂肪肝是把软刀子 即使不胖肝脏可能早已被脂肪包围

肝脏是人体的重要器官。近年来，因为饮食和生活习惯的改变，很多人的生活看似和谐，但健康问题却一塌糊涂。肝脏是一个安静而强大的器官。就算有问题，一般也是沉默，导致发现的时候已经晚了。其中最常见的脂肪肝让很多现代人头疼。很多人明明不胖，却也有脂肪肝。其实，不管你是胖是瘦，如果你的生活不健康，你的肝脏很可能已经被脂肪“包围”了，再不注意就来不及了。下面就用两个美妆网来看看吧。

从狭义上讲，脂肪肝是脂肪在肝脏堆积过多而形成的。成人肝脏重量约1.5kg正常人肝脏重量为肝脏重量的3%，脂肪重量超过5%时，脂肪肝就出现了。从广义上讲，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是饮酒引起的脂肪肝。非酒精性脂肪肝不是简单的全身性问题，而是与胰岛素抵抗、基因易感性有关，甚至涉及消化、内分泌、心脑血管疾病等。病理上做肝穿刺判断脂肪。当30%的肝细胞出现脂肪变性和气球样变性时，就是脂肪肝的表现。

脂肪肝是把软刀子，出现时会有哪些信号？

部分患者早期无脂肪肝症状，但部分患者早期可表现出乏力、食欲不振、右胁痛、恶心、腹胀等肝功能异常症状。可伴有腹痛，主要是右上腹疼痛，偶尔中上腹疼痛，伴有压痛。严重者有反跳痛，发热，白细胞计数增高，像急腹症。这主要是因为脂肪沉积在肝细胞中，导致细胞变大，肝脏变大，包膜变紧，右肋即肝区肿胀。

脂肪肝一般由轻到重发展，但同时也是一种可逆的疾病。重度脂肪肝可以治疗到中度或轻度，轻度可以治愈。

脂肪肝也会导致肝硬化！

现在中国最大的肝病是脂肪肝，不是病毒性肝炎。脂肪肝的危害有哪些？

1.脂肪肝的变化有四个部分：单纯性脂肪肝——脂肪性肝炎——脂肪肝纤维化——脂肪肝肝硬化。

2.代谢紊乱：因为肝脏是一个代谢器官，糖和脂肪的转化需要肝脏来处理。脂肪肝常伴有代谢紊乱，导致糖尿病、脑血管疾病、中风等危害。

3.高血脂：低密度脂蛋白有害，高密度蛋白有益，但脂肪肝会逆转，引起动脉粥样硬化、冠心病、中风、心肌梗死等疾病。

此外，很多脂肪肝患者肥胖或超重。肥胖者内分泌失调，尤其是女性，常引起月经不调、闭经。

怎么知道自己得没得脂肪肝？照一照就知道！

有时候我们会怀疑自己是不是得了脂肪肝，但往往不知道如何确定。脂肪胺检查有三种常用方法：

彩色多普勒超声：彩色多普勒超声是最流行、最安全、最经济的检查方法。它没有辐射，价格也比较低。一次100元左右，是普通大众检查脂肪肝的首选。

3个坏习惯易得脂肪肝，2个好方法，减掉脂肪、肝更健康

过度减肥。每个人都爱美。无论男女，对自己的形象都有要求，但是为了减肥而过度节食也不是什么好事。如果他们想减肥但是时间不多，就会用一些jiduan 的方法。比如不吃饭，先不说结果会不会瘦。这种方式对人体伤害很大。人体的能量摄入主要来自食物。不吃，身体会自己消耗掉。如果肝脏超负荷工作，很容易形成脂肪肝。

只吃素食。网上不知道什么时候开始的。流行吃素不吃肉。我认为它可以延缓衰老，对我的健康有益。所以很多人坚持每天只吃素食，不碰任何肉类和鱼类。长期提倡素食，对身体是很大的负担。很多营养需要通过肉类来吸收。人体得不到维生素和蛋白质的补充。脂肪储存在肝脏，容易形成脂肪。

肥胖。吃好，肥胖是我们不得不面对的话题。如果平时不注意自己的体型管理，健康威胁是非常大的。肥胖不仅从体型上看，还从一个人的身高体重上看。对于肥胖者来说，超过肝脏的代谢能力就会出现脂肪肝。所以，为了避免脂肪肝的形成，你一定要让自己的体重达到标准状态。

尽力做到2件事，肝脏不会被脂肪缠上，远离脂肪肝

戒酒。酒精对于人体的损害巨大，尤其是肝脏，因为大部分的酒精在进入人体之后，都需要通过肝脏来代谢出去。爱好喝酒的，每天喝个二两小酒，看似很惬意，对于肝脏的损伤也在一天天当中形成了。日积月累，肝脏的问题也就更加明显了，对于本身就有脂肪肝的人在喝酒的话，对于肝脏来说就是致命的了，尽早远离。

不要熬夜。肝脏最怕熬，对于现代人来说，熬夜是再正常不过的了。晚上过了11点还不睡觉，对于肝脏的负担是非常大的。肝脏有一个自我修复的时间，如果到了时间点不睡觉的话，就易导致脂肪无法及时的排出去，堆积在肝脏当中，使脂肪肝越来越严重，因此能不熬夜的情况下，尽量就不要熬夜了。

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