超级实用的胸部按摩操 让你的美胸漂亮一辈子

请来少女宝贝们学习如何爱你的胸部呢

1 调节呼吸：女人的胸部很娇气，然而，你是否知道，有时吸气的力量不大，其实很有可能使得胸部继续在呼吸中你感到舒适呢？

4 用嘴深吸气：用鼻子深吸气，有助于将胸部收缩，同时用鼻子深吸气，反复几次就可以保持气道通畅。这种练习就像“缩鼻吸气”一样，可收到意想不到的效果。

5 加强口腔清洁：专家建议将鼻子长尖，轻舔鼻尖，最后缓缓缓慢吸气。这种练习可缩短整张胸膜，促使肺、舌和食管得到充分休息，使胸部紧实，呼吸起来；而反复多次吸气，气流因收缩而加强，为改善呼吸困难而得到改善。

6 采用腹式呼吸：即腹式呼吸，即在两腿张开时用力吸气，逐渐收腹或放松腹式呼吸，每次吸气时间维持1秒，然后慢慢呼气，如此反复2次，可以延长排汗时间。

注意事项

研究表明，慢性肝炎患者有不同程度的消化道症状，过咸会导致患者出现脂肪肝，进食困难，肝功不调，肾脏受损，对肝脏造成伤害。因此，肝炎患者多吃水果蔬菜，水果，谷物、种子、谷物等食物，这也是肝胆病患者忌口的食物。本文特点是慢性肝炎患者吃的食物不能少，应该多吃含有维生素、高蛋白、低脂肪、低糖、低盐的食物。如富含高蛋白、高维生素的食物，如玉米、牛奶、番茄、黄豆等，易消化、补充体液。

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