补肾壮阳的食物

1、山药

具有补肾壮阳的作用，山药能够补虚壮阳，而且能够让人精神饱满、身体素质变得更好，这是因为山药富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷、维生素B1等，并且其味甘，性平。

2、板栗

具有补肾壮阳的作用，板栗味甘性温，除了具有补益脾胃，还能益肾填精，对肾虚阳痿、遗精、小便频数等有好处。板栗有养血补肾的作用，可以与山药一起煮汤吃。

3、茯苓

具有养血补肾的作用，茯苓具有养血补肾，安神养血、润肠通便的功效。茯苓能够有效的帮助提高人的脾胃功能，可以为人们食用。

4、板栗

板栗有补肾壮阳的作用，所以人们在吃板栗之后一定要在适量的选择吃，因为茯苓也具有补肾的功效，所以人们在吃板栗之后一定要做好养生保健。

5、锁阳

锁阳主要用于阳虚的固肾和血亏的出现，又被称为藏红花，能够有效的促进血液的循环。锁yangju 有补血、滋养、滋阴的功效，中医认为它具有补气养血、滋阴润燥的功效，而且它还能够帮助补肾，还能够防止其他的疾病。

6、麦冬

麦冬是一个非常出名的补气药，其作用是帮助男人有强壮的身体，有益气养血的功效。而且麦冬是不伤大筋的，所以说男人和女人都可以来补肾养血，因为麦冬具有比较完善的骨髓造血功能。

7、枸杞子

枸杞是非常适合男人在性生活过程中服用一些滋补中药，也是非常适合阳虚的男性。

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