冬季格外警惕脑梗心梗 不想脑梗这6件事不要做

冬季是心脑血管疾病的高发期。其中，脑梗塞、心肌梗塞，因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈之色变，sharen 如麻。入冬后，是脑梗多发期。这个时候要特别警惕脑梗塞和心肌梗塞。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

为何在冬季，要格外警惕脑梗、心梗？

冬季天气寒冷，容易导致血管收缩，血压升高，脑血管痉挛，导致血压剧烈波动，发生脑梗塞。而且天气越冷，人们运动越少，会使人体血液循环变慢，大脑血流量减少，容易导致脑梗塞。有些人，在寒冷的冬天，很少喝水，出汗也减少，缺水会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞的发病率。因此，入冬后，一定要特别注意警惕脑梗塞、心肌梗塞。

入冬后，不想脑梗心梗，远离三物

第一物：浓肉汤

过了冬天，开始进补也无可厚非。但是，要注意少喝浓汤。一般来说，多数浓汤含盐较多，不利于血压健康，为脑梗塞埋下隐患。

此外，浓汤中的脂肪和胆固醇含量也较高，尤其是白色浓汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，要预防脑梗和浓汤，也要少喝。喜欢喝汤的人，不妨选择清淡的蔬菜汤和蘑菇汤。

第二物：咸菜

生活中，咸菜是餐桌上常见的食物之一。尤其是中老年人喜欢吃咸菜。但要预防脑梗，还是要注意少吃咸菜，高血压患者更要远离。腌制的蔬菜，含盐量高，也会导致钠摄入过多。钠与血压升高密切相关，这种强大的压力考验着每一根血管，为脑梗塞留下隐患。所以，预防脑梗，远离咸菜，尤其是高血压患者，更不要忽视。

第三物：油炸食物

油炸食品，非常好吃，受到大多数人的喜爱。但食用油经过高温加热后，其分子结构会发生变化，部分脂肪酸会变成反式结构，增加心脑血管疾病的发生。此外，摄入过多油腻食物会导致血管中甘油三酯含量过高，从而产生‘粘血’。

慢慢的，甘油三酯也会沉积在血管壁上，形成斑块。这些斑块的面积和厚度会不断扩大，使血管内径变小，血流变慢，从而使血管的堵塞硬化，形成动脉粥样硬化，阻碍血液循环，增加脑梗塞的风险。所以在炒菜的时候，一定要注意少吃，尤其是三高的人。

冬天如何预防心梗脑梗？这6件事不要做

第一、过度劳累

对于勤劳的中国人来说，从古至今一直在努力。有些人即使老了，还是会工作。但是，有时候，因为工作太辛苦，很容易造成疲劳。毕竟身体不是机器。一旦累了，那将是一件非常糟糕的事情。

这样的情况可能会增加心脏的负担，导致你心房的冠状动脉无法持续扩张。随后，它可能导致心肌处于缺血状态。随着心脏的斑块破裂，心肌梗死就这样出现了。

第二、过于激动

在生活中，你也可能会面临这样的情况，比如过于激动、紧张、高兴、生气等激烈的情绪，可能会进一步加重你内心的负担。

举个例子，你可能听说过，有的人打麻将的时候太兴奋了，突然心脏病发作，死了。真的很可怕。所以保持平常心很重要。

第三、暴饮暴食

就饮食和食疗而言，很多人可能会觉得好像三天没吃东西了。每顿饭都是暴饮暴食，对身体有害。

可能会导致你血液中的血脂浓度升高，血液粘度也会升高，增加。在此基础上，心梗会不知不觉找上你。

第四、冬天保暖不及时

冬天气温本身就很低。如果此时不保暖，处于寒冷状态，会对血液流动产生影响。很可能是因为没有及时保暖，导致血压升高，并伴有脑动脉内膜破裂，进而导致脑血栓和脑梗塞。

第五、经常熬夜

熬夜，是生活中很多人都会做的事情。不科学、毫无规律的作息，可能会导致你的脑血管受到影响，伴随着脑梗塞的出现，实在是一件很糟糕的事情。

第六、过多的抽烟

在生活中，如果你过多的抽烟也是一件很危险、很糟糕的事情，抽烟过多，可能会导致你吸收香烟重的尼古丁、一氧化碳等，导致血液脂质增多，脑部的氧气不断减少。伴随着脑部血管发生收缩，引起脑梗的出现，希望你能提高警惕，一定要避免。

冬天本身就是心梗脑梗多发的季节，如果你没有做好保健，做了这6件事，很有可能导致你患上心梗、脑梗，这样的情况，实在非常的危险。其实，想要预防心梗、脑梗也非常的简单，尽量的避免上面说到的这6件事情，血液流动顺畅了，身体自然健康很多，你一定要多重视。

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