补肾壮阳本身只是一种保健方式

有些人认为这是个万能的药，当然这是迷信的说法，有些男性阳痿的出现就是正常的现象。那么男人如何补肾壮阳呢？下面我们一起来看看。

1、注意多休息，加强营养。

由于睡眠不足，人体新陈代谢比平时加快，因此要保持充沛的精力，日常生活中，坚持运动。

2、注意合理饮食。

根据养生学研究表明，肾的主要功能是产生jingzi ，jingzi 产生后贮存在睾丸，故肾功能不全者宜食之，如粳米、莲子、芡实、薏米、栗子、莲子、百合、红枣等。

3、少食荤腥，辣椒，葱，粗细不等。

4、心理上要坦然，不胡思乱想，保持平和的心态。

5、保持心情舒畅，积极主动面对疾病。

肝气不舒，肝郁气滞，对生殖能力影响极大。

6、在饮食上要注意对前列腺炎、泌尿系统感染等疾病的防治，不要吃辛辣ciji 食物。

七个清补食疗方解读

1、多吃山药、茯苓、粳米、小米、高粱米、莲子、芡实、百合、核桃仁、山药、莲子、海参、墨鱼、章鱼、海参、蛇肉、牡蛎、甲鱼、青虾、带鱼、章鱼、淡菜等。

2、车前子粥：车前子10克、泽泻10克、茯苓12克、生地12克、滑石20克、山萸肉12克、淮山药12克、乌药10克。水煎服。

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