治疗便秘吃什么食物最有效

呢？下面就让我们了解一下吧。

便秘吃什么食物最有效

1 第一：便秘患者需多吃蛋白质、铁和维生素B2、维生素C等，它们都是人体必不可少的一种营养物质，它们参与了通便食物的消化吸收。所以在饮食上需要注意多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等。

2 第二：便秘患者需忌食生冷ciji 食物，如辣椒、生姜、胡椒等，因这些食物均能ciji xingqiguan 充血，增加炎症的发生。

3 第三：便秘患者需忌食油炸食物，如油煎、油炸食品等，因这些食物多为热性，患者应避免食用。

注意事项

可以吃一些易消化的清淡的食物，为了避免肠道ciji 性的食物，在饮食上可以加强营养。

如可以多吃馒头、面食、面条等，可使肠道的蠕动力加强。并且以蔬菜、水果的比例增加对人体的ciji 。吃些蔬菜，如油菜、菜花、萝卜、白菜、萝卜等，不仅能很好地增强人体的免疫力，而且因蔬菜中含有丰富的维生素B、C以及矿物质元素和纤维素，对肠道的机械性ciji 非常敏感，故对肠、小肠有很好的缓解作用。

大家都知道豆类、豆制品等富含植物蛋白的食物对消化道道有着很好的帮助，所以豆类应少吃。

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