别让闭经夺走女性青春

1、精神上的迷恋

因过度思念月经带来的不适，往往在意人、更年期、更年期的同伴、上级领导等常常会提醒我这类女性要多读书、读书、听音乐、上网，养成良好的生活作息习惯，保持良好的生活作息习惯，生活上要劳逸结合，以科学合理的方式予以调适。

2、养成良好的作息习惯

保持正常的作息规律是维持性能力的最好方法，如坚持运动、规律的作息时间。人的生物钟，关系到性生活质量，保持好的心态和心理的健康。

3、吃富含维生素A、B2及维生素E，也能调节激素水平。

4、节制房事，纵欲过度或过分疲劳，都会对性功能产生影响，是引起男子阳痿的原因之一。

5、谨慎用药，避免药物对性功能的影响

由于疾病或其他药物副作用，一定要慎重使用，应当到正规的医疗机构进行咨询或药敏。

6、

调理心理

应避免忧虑、紧张、恐惧，切忌怒气冲冲或忧心忡忡。

7、调整饮食结构，防止高胆固醇类食物的摄入，包括鸡、鱼、肉、豆制品等。

8、注意卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗澡，经常换洗内衣，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢。

9、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，如性传播疾病、泌尿生殖系统疾病。

10、减少对手淫的次数，避免用重复xingjiao 的方式来延长xingjiao 时间。

11、避免seqing 放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

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