胃癌多半是吃出来的 预防胃癌应谨记11件事

胃癌是一种非常常见的恶性肿瘤。每年全球胃癌新增病例超过一半来自东亚，中国每年新增胃癌病例70万！让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

为什么胃癌如此高发？

原因恐怕有很多，很多生活习惯都可能诱发胃癌，但有一点很明显，那就是饮食。对于很多人来说，胃癌多半是“吃”出来的！

胃不好，少碰这5种食物！

一：腌制食物

代表：咸菜、腊肉、咸鱼、泡菜等。

腌制的食物含盐量很高。体内盐浓度过高会破坏胃黏膜的屏障，从而增加胃黏膜被致癌物损伤的概率，促进肿瘤的发生。

二：过烫的食物

代表：麻辣烫、火锅、胡辣汤面、热奶茶、热水等。

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60的食物。一旦超过这个温度，黏膜就会被烫伤；长期食用过热、烫伤的食物，会对胃黏膜造成损伤，导致食管炎、萎缩性胃炎等疾病。

三：发霉食物

代表：腐烂的水果、变质的食物、发霉的面包等。

腐烂的水果中存在展青霉素，尤其是苹果、山楂、梨、西红柿、山楂片等，可引起胃肠功能紊乱和肾脏等各器官水肿。但黄曲霉素可能存在于碎粒中，可直接诱发肝癌、胃癌等恶性肿瘤！

四：烧烤食物

代表：烤串、烧烤等。

长期吃烧烤会增加胃癌风险！

因为肉类经过高温烘烤，会产生一种强致癌物，——苯并芘。经常吃烧烤会使其在体内堆积，可诱发胃癌、肠癌等多种恶性肿瘤。

五：加工肉制品

代表：香肠、火腿、培根等。

加工肉制品为了延长保质期，往往会添加很多防腐剂和亚硝酸盐，会增加患癌风险。结果发现，加工肉制品日摄入量增加30克，胃癌发病率增加15%~38%。

预防胃癌，应谨记的事！

不喝冰水

很多人喜欢在炎热的夏天或者剧烈运动后喝一杯冰水，感觉特别舒服。其实这个习惯很不好。冰水灌胃后，温度急剧下降。胃特别烦躁，胃蠕动变慢。严重时甚至会出现胃痉挛。而且天气热，血流快，冰水ciji 血管，可能会造成损伤，甚至胃出血。长此以往，很容易患上胃病，比如胃溃疡等等，这些都为你得胃癌埋下了隐患。所以，喝水不要喝冰水。温水最合适。如果夏天真的太热了，喝点凉水也是可以的！

不暴饮暴食

中国文化其实是侠义的，也就是饭桌文化。很多事情都是在饭桌上谈好的，有些是为了增进感情自愿的，有些是为了业务需要。有时在这种情况下，为了挽回面子而暴饮暴食也是常见的，而暴饮暴食可以说是增加了胃肠道的消化负担，损伤了胃黏膜，导致胃出血、胃溃疡甚至胃穿孔。你看，你就是日常生活不注意，有一些胃病，这些都会增加胃癌的风险。同志们，小心点。所以，有时候，为了你以后的生活质量，吃到七分饱就够了。

不吸烟

很多人都会有这个疑问。吸烟不是导致肺癌的主要原因吗？胃癌是怎么回事？否则，烟雾仍会进入胃肠道，其中的尼古丁等有害物质会ciji 胃黏膜，增加胃酸分泌，损伤胃黏膜，引起胃出血和胃溃疡。同时，烟雾中的致癌物质也会增加患胃癌的几率。其实烟是万恶之源，不仅对胃有害，对其他器官也有害。所以，早点戒烟，对身体和家人都有帮助！

不喝酒

很多人在聚会的时候喜欢拼酒，特别是在空腹的时候，过多的酒精，特别是空腹没有其他食物残渣保护的情况下，对胃黏膜的ciji 损伤特别的大，严重者会喝出胃出血，久而久之，可能会演变成胃溃疡，甚至的胃癌，而且，长期过度的饮酒，对肝脏损害也特别大，有很多酒精肝就是这么来的，因为这个得了肝硬化，出现门脉高压，导致胃出血，那种可就更加的严重了，总之，不管是什么情况导致的胃病，都有演化为胃癌的风险。所以说，小酒怡情，大酒伤身啊！

吃清淡食品

很多人喜欢吃辛辣食物，喝浓茶。其实少量的辛辣食物对寒冷天气防寒保暖是有帮助的，但是辛辣食物却会中和胃酸，ciji 损伤胃黏膜，长期下去，容易造成胃溃疡。而类似于咖啡浓茶这类东西，少吃可以，多吃会导致胃黏膜缺血坏死，出现胃溃疡，当然除了这些以外，还有些人喜欢在菜里加很多的盐，抑制胃酸分泌，损伤或者吃一些腌制的食品，里面含有亚硝酸盐这种致癌物质，加大患癌几率。所以哦，吃饭尽量吃些清淡的食品，当然清淡的食品不代表只吃素菜，只吃素材容易得结石哦

保持心情舒畅

人难免会又过不去的砍，这时候保持一个轻松的心态去面对，既有利于事情的解决，也有利于预防胃病的发生，因为当人在极大的精神压力下，是会ciji 影响植物神经系统，ciji 胃分泌胃酸，产生过量的胃蛋白酶，ciji 损伤胃黏膜，引起胃溃疡。所以，保持一个愉悦的心情是很必要的，不是有一句话嘛，笑一笑十年少 愁一愁白了头，我觉得这句话很有道理的哦！

睡眠规律充足，不要过度劳累

睡眠不足，过度进行体力运动，容易出现短暂的身体部分器官缺血，其中就包括胃肠道，而胃肠道一缺血，会导致功能紊乱，分泌功能失调，胃液分泌过多，损害胃黏膜。所以一个好的睡眠是必要的，当然，晚睡晚起睡眠不规律，过度运动，这些同样是不可取的哦

注意个人卫生

很多人在个人的饮食卫生上面不是特别注意，或者去一些安全质量不达标的饭店里去吃饭，而恰好那里的碗具有没有消毒干净，里面可能含有幽门螺杆菌这类专门损害胃黏膜的细菌，因此得了胃病，那你这不是躺在也中枪么，所以注意饮食卫生是非常重要的，当然除了吃饭，你刷牙，拿脏手吃东西什么的都有可能造成传染的，注意一下个人卫生吧，勤洗手，刷牙的牙刷要干净，餐饮用具要干净。

适宜的运动

每天进行适宜的身体锻炼，有利于提高机体的抵抗力，机体的抵抗力提高了，对抗病原的能力酒上升了，可以很好的预防癌症的发生，而且，每天适宜的运动同样可以愉悦心情，缓解疲劳，延缓衰老，保持皮肤光泽等优点。可以说好处多多呢，不过不要过分的锻炼，这样的话酒过犹不及，对身体产生危害。

按医嘱吃药

很多人有一个不好的习惯，那就是不懂装懂，能省事就省事，吃药也一样，有些明明得饭后吃的偏要饭前吃，有些不能吃这么多，偏吃这么多。不听医嘱，乱吃药，而有些药对胃黏膜是有损伤作用的，长期乱吃，很容易造成胃溃疡及其他胃相关疾病，长期下去还可能诱发胃癌。所以，听医嘱是很必要的，当然我指的是大医院的医嘱，小医院，小诊所的除外，因为，小地方的医生很多自己都不是懂太多。

去医院定期检查

有慢性胃病或者无法做到以上内容的人，特别是步入中年以后的人，我建议还是定期去医院做一下检查，早发现早治疗嘛，要是等到真的胃癌了，再去医院检查什么的，那基本就晚了。

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