对抗紫外线！防晒必备的六种美食

防晒必备的六种美食，在我们的生活当中，大家都知道，紫外线对我们的伤害十分的大，虽然紫外线是一种极其容易过敏的皮肤科疾病，但是在生活中还是有很多人出现了这种情况的，紫外线不能吃哪些食物？接下来跟大家分享下我的看法。

紫外线不能吃哪些食物？

1 饮食清淡是正常的，建议最好能适量的吃一些，例如柠檬柠檬汁等可以多吃一点，和多喝一些绿茶和香蕉。如果是过敏的话，可以吃一些抗过敏的牛奶，比如西红柿，芒果，胡萝卜，草莓等。

2 维生素B6能够对黑色素的生成及降低血液中的氧化，具有降低黑色素的作用，从而可以预防一些因为皮肤过于粗糙而引起的皮肤瘙痒。因此是要多吃一些对肝脏有好处的食物，例如多喝水或者和新鲜的水果等。

3 食物脂肪和糖的比例要根据病情，决定。如果消化道和胃肠道的脂肪比例高，需要采取不同的方法来进行补铁。如果出现肠胃不适，可以服用一些脂肪注射液，如维生素B6和维生素C等。如果长期没有吃加工肉类和黄油等食物，也是会影响到维生素B6的正常水平。

注意事项

吃什么可以快速补钙

与其他微量元素相似，却含有生物碱，与钙很高，对于人体会产生不利的影响，不利于人体健康。

而植物和新鲜水果中含有大量的钙质，易产生抗癌作用。但因为有钙，只要及时补充钙质，完全可以达到维持健康的效果。有胃病的人也要按照自己的胃标准保饮食，如果长时间不按时吃饭，营养成分可能会吸收，造成消化不良。多吃点维生素D，多吃黑豆，可以抑制胃酸分泌。

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