如何体育锻炼治疗阳痿，还我 坚挺

阳痿是男性性功能障碍之一，是指男性在xingjiao 时不能勃起或勃起硬度不够，从而使得男性的性欲无法得到满足，这是很多男性的苦恼，那么，男性阳痿怎么调理阳痿的一些调理方法？

阳痿的预防方法

一、解除心理压抑

由于阳痿的出现给患者造成了沉重的心理负担，所以要预防阳痿出现，首先要调整自己的心态，尽量的避免不良情绪的影响，平时多注意锻炼身体，保持一个好的生活规律，让自己的精神与身体恢复到健康的状态。

二、食补

食补可以促进人的全身血液循环，在精神上和肉体上都有很大的好处，还可以让人保持一个良好的心态，精神的舒畅是非常重要的，当然也可以让人精神振奋，防止早泄。

三、节房事

长期房事过度，沉浸于seqing ，是导致阳痿的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性ciji ，让中枢神经和xingqiguan 得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

四、多食用含维生素A、维生素C丰富的食物

维生素A和维生素C都有助于延缓衰老与提高jingzi 的生成，是很好的壮阳食物，属于食物的一种，其中维生素C被认为是一种性维生素，含有丰富的维生素A、维生素E，是人体重要的性腺之一，是人体不可缺少的营养，并且对于增强体质、提高机体免疫力、延缓衰老都有一定的功效。

维生素C对于调节性功能有较好的疗效，在日常生活中适当的多吃一点维生素C可以提高性功能，但是不能过于频繁，要坚持吃维生素C的方法。

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