男性春季补肾，这三步你走对了吗？

这3步你走对了吗？男性秋季补肾防病，是男人养生的一个秘方。

1、富含维生素E的食物：维生素E主要存在于新鲜蔬菜、水果中，它们通过维生素E的抗氧化活性能增强抗辐射能力，同时具有降脂、抗辐射、降脂的作用。可以用于治疗前列腺炎、前列腺增生、前列腺结石、血管硬化症、青光眼等。还有很多的食物如西红柿、橘子、葡萄、山楂、香蕉等都有丰富的维生素E。

2、含有微量元素硒的食物：硒是我们身体不可缺少的营养元素，它是参与细胞的合成、促进细胞fenlie 、更新的重要手段，硒也是抗氧化剂和抗氧化剂的重要组成部分。

3、锌对jingzi 的影响虽然尚未明确，但是含量还是比较多的，锌对jingzi 的重要性不言而喻。在日常生活中，很多男性会选择含硒多的食物来补充硒。

4、硒的食物来源：硒对于男性朋友来说是非常重要的，它可以直接参与jingzi 的产生和发育，对jingzi 的数量和质量来说都是有很大的影响的。有的人发现自己患了前列腺炎或者不育症，却不知道怎么来治疗。那么，硒的食物来源有哪些呢？

硒的食物：硒对jingzi 的影响是比较大的，硒的食物来源有：豆制品、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽、黄豆和富含蛋白质的新鲜蔬菜、水果以及鱼、瘦肉、鸡蛋、松仁等。

在日常生活中，硒的食物来源有：牛奶、菠菜、蕃茄、马铃薯、胡萝卜、芝麻、花生、红薯、莲子、大豆、小麦胚芽等。

硒的食物来源有：在莴苣、韭菜、玉米、荞麦、各种茎、薯类、全麦面、苹果、香蕉等。

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