月经期吃什么对身体有好处 这几种补血食物经期要多吃

经期要多吃水果

如果长期不吃水果对身体是没有好处的，而且还有上火的可能，建议可以采取红枣，猪肝来进行补血。

月经期吃什么对身体有好处

1 第一：月经期女性可以选择桑仁熬粥。小米的营养价值还是比较高的，并且能够补充人体所需的维生素和蛋白质。经常吃黑豆还有提高免疫力的作用。

经常吃黑豆还可以有效的促进血液循环。

2 第二：月经期可以选择一些煲鸡蛋，这种粥就是是天然的鸡蛋制成的粥，能够快速的补充人体所需的营养成分，并且对身体有好处。

3 第三：月经期要注意保暖，保持愉快的心情，可以多吃一些黑色的黑豆和，黑米的营养价值能够提高人体的免疫力，还能够促进女性身体的血液循环，对于身体好，身体也是非常好的。

注意事项

平时要注意劳逸结合，不要熬夜，应该要有一个好的作息规律，这样可以保持心情舒畅，要避免ciji 性的食物，可以吃一些新鲜的水果。

在日常生活中，一定要注意避免接触辛辣ciji 性的食物，应该要避免紧张，多吃一些粗纤维比较多的食物，要注意保暖，最好不要熬夜，可以多吃一些富含维生素的食物，这样可以有效的缓解身体的不适症状。

避免接触辛辣ciji 性的食物，这样也会导致症状加重，有的女性会出现月经不调，或者是女性不孕不育的情况。

但是不要过多的担心和焦虑，这样对女性的身体会有很大的影响。

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