男人提升性能力只需学会6招

以下就是为男人提升性能力的6招男人让男人赶紧提升性能力的方法。

男人增强性能力需要经常锻炼

一只脚向内蹬踏，一个姿势可跳3-5分钟，每次持续5分钟，可有效延长勃起时间，提升shejing 潜伏期。

鱼际环推：鱼际环推的伸缩性作用可扩大睾丸、输精管、精囊腺，充分舒张血管，改善血液循环，促进前列腺液的分泌，使性功能增强，达到增强性功能的效果。

腹股沟斜推：大腿内侧环形推，大腿内侧环形推，避免大腿根部过紧，以防yinjing 勃起时血流过盛，引起yinjing 海绵体破裂。

仰卧收腹臂腿上举：两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。上举时吸气，还原时呼气。

反复进行，次数超过此法次数。

强肾健身操

腰部五行联运法

现代人的生活习惯常常是讲究精密度度度的，只要注意日常的生活习惯就能有效预防腰部劳损，进而有效预防腰部劳损。

在健身房，我们时常看到：

1、腰部按摩按摩

方法：腰部按摩是传统的“按摩法”。中医理论认为，腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的眩晕、腰酸、腿软等症。对于男性来说，不但能够拥有健康的腰部，同时还能有效的预防前列腺炎、前列腺增生、附睾炎等男性疾病。

在进行腰部按摩时，按摩时一定要轻柔，不要用太热的水。

同时，可以用两个手指按压肾俞穴，有利于疏通经络，促进体内毒素的排出。

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