预防男性不育的6个妙招！

一、合理的饮食

1、补充各种维生素，特别是叶酸。叶酸在体内是一种合成的天然维生素，它可以纠正肾上腺素的不足。

2、补充维生素B12，维生素B12是jingzi 形成的必要成分。这种维生素含量丰富，其主要成分是维生素B12和叶酸，而维生素B12缺乏时，是不可以再吃任何含叶酸丰富的食物的。

3、补充体内微量元素，维生素B12是制造jingzi 的必要物质，它可以减轻身体各部位的消耗。而且维生素B12不可以促进皮肤的血液循环，使皮肤柔润，提高机体的免疫力。

4、补充钙和镁。

这种矿物质的充足可以满足jingzi 天生所需要的多种氨基酸。

5、补充可以增强机体免疫力的维生素A。维生素A是能够增强jingzi 的抗感染作用。维生素A缺乏时会降低jingzi 的活力。维生素A缺乏时也会影响jingzi 的运动能力。

6、补充维生素B12和叶酸。

叶酸对jingzi 的活力以及活力都有很好的作用。叶酸通过促进卵细胞的fenlie 和成熟，进而达到维生素B12的吸收。叶酸可以抑制细胞核内维生素D的生成，减少心脏病的发生。叶酸可以有效地提高jingzi 的活力，达到维生素B12的吸收。

7、含锌食物。

锌可以增强jingzi 的活力。锌缺乏会导致jingzi 减少和jingzi 数量减少。男性jingye 中含锌量比女性要低，而且会出现jingzi 畸形。锌可以提高jingzi 的活力，可以提高jingzi 的活力。含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肝、鱼卵、蛋类、花生米、猪肉、鸡肉等。

8、硒对于男性jingzi 的数量和质量也有很好的作用。硒可以预防细胞核病变和衰老。

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