两性健康：男性性生活后做三件事可养生

男性性生活后做三件事可养生

性生活后要做哪些事可养生

运动后人体吸收了大量营养，使人体储存的能量和养分全面被消耗，增强了血液循环，使肌肤更加光滑，从而恢复了皮肤的细腻和滋润。

体育锻炼后锻炼身体，可使全身的毛细血管得以舒张，帮助皮肤充血，减轻皱纹，从而起到瘦身的作用。

但是过度的体育锻炼也会导致神经系统的供血不足，从而影响内分泌系统的正常工作。其次，过度的体力劳动会让人感到疲劳，抵抗力下降，所以增强抵抗力和抵抗力是非常重要的。

运动后人体会元气的流失，运动后也应在充足的休息后进行，以增强抗病能力，提高抗病能力。

要保持良好的心情。

不要忧虑、紧张，不要过于疲劳，保持愉快的心情，消除不必要的思想顾虑，增强体质。

尤其是中老年人要保持良好的情绪，避免“神经衰弱”，放松心情，由于“神经衰弱”(如失眠、抑郁等)都可能造成，所以不要焦虑。保持良好的心态，多参加户外活动，防止紧张和疲劳导致情绪的忧郁。

改变饮食习惯。

这个时期可适当增加摄入蔬菜、水果、多吃杂粮和蔬菜、谷类、水果等。对于年纪较大、反应也较明显的顽固性“性欲亢进”患者，应采取更年期药物治疗，然后调整饮食，吃些对性欲冷淡的食物。

积极治疗疾病。

老年人因为生殖能力衰退，所以在日常生活中应该有一个正常的自我心理，缓解压力，有助于他们保持正常的性能力，对于缓解心理压力，改善情绪，延长寿命，也有利于克服心理障碍。

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