夫妻生活健康知识 性生活保健

(1)大豆

富含优质蛋白质。富含优质蛋白质的食物包括豆腐、豆浆、豆制品、乳类、鱼类、鱼虾、蛋类等。

(2)黄豆

黄豆是豆和植物性荷尔蒙的化身，能防衰老，而且黄豆可以降低胆固醇，减轻动脉硬化。

(3)鱼类

男性性功能在24岁以后开始减退，但是有些人的性能力可以恢复正常。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要。

男性性功能的调理很重要，若是男性出现性欲低下，可以通过饮食调理来调节，但是长期吃海鲜不可盲目进补，否则只会导致病情更加严重。因此，要多吃新鲜的海鲜类食物，比如海带、紫菜等。

男性的性功能在性功能的调整上要多注意，多和妻子交流，消除压力，要多与妻子沟通，多发泄自己的压力。

男性在性生活中该如何调节能力？

1、戒除烟酒

烟酒是男人最不愿意见到的，所以男性朋友在平时也应该注意避免这些会影响性功能的行为。

那么男性朋友在进行性生活的时候应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，最好去买一些苹果，同时也要对自己的身体进行检查，这样才可以很好的帮助男性找到适合的调节方法，能够有效的达到快速的恢复。

2、保持规律的性生活

每个人都有长期频繁性生活的习惯，所以在性生活的时候一定要适当的节制，可以多吃一些绿豆和核桃等营养丰富的食物，并且要注意适当的休息，不能经常熬夜，平时要注意不要吸烟喝酒，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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