有效预防前列腺炎的五大金刚

1、多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良的ciji 对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活：有些患者由于工作忙，大都没时间过性生活，长时间性生活可能会出现早泄，但在性生活后及时排尿就可以避免早泄。

4、适度运动：适度的运动有利于前列腺的健康，这是因为，当两人的亲密接触使得大脑无法很好地集中到一起时，大脑的神经系统就会受到集中的ciji ，大大提高了前列腺的敏感性，从而起到了比较满意的效果。

5、勤换内裤：不穿紧身内裤，也不穿化纤类的内裤，对于通风比较好的内裤可随时调整。

6、加强体育锻炼：尤其是气功的修炼，比如说太极拳、气功的修炼，也是非常不错的强身健体的锻炼方法。

7、调整好心态：要有乐观的生活态度，避免过度劳累，适当运动，如跑步、游泳、打太极拳等，以促进前列腺及膀胱颈部的血液循环。

9、禁烟酒：吸烟可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发前列腺炎。

10、急性前列腺炎的护理：

1、忌辛辣ciji 性食物：辛辣ciji 性食物可扩张血管，使血管的渗透性增强，从而加重前列腺充血，酒的ciji 可使前列腺和膀胱颈充血水肿而诱发前列腺炎。

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