三种食物让男人保护前列腺

1、精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

2、黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺增生。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺增生的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。

男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

3、生蚝

海鲜可以增强性能力。

男性jingye 里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响jingzi 数量和质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

4、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。

男性多吃可改善体质并强身。

5、深海鱼

压力大，导致血压升高。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼包括鲑鱼、鲑鱼、秋鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应该吃两次。

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