5招按摩耳朵可补肾！

1、搓腰眼

两手搓热，一手按住腰眼，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上搓到尾闾部位。然后换手，重复3次。搓完脚后，用指尖对着肚脐在上面作顺时针方向摩动。

注意：要注意保持皮肤的清洁和干燥，避免搓伤。2、按摩肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。然后用双手的大拇指沿斜方向轻轻按摩肾俞穴，每次按摩2—3分钟。

4、用食指按压肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，左右各一个。然后按顺时针方向按摩肚脐，两手交替进行，然后按压10次左右。

5、一般六十岁以上的人，每天坚持按摩一个月，就可以逐渐发现肾虚，调理好了。

6、中年人自我按摩五种方法

按摩小腹

四岁以下的小腹，不要在寒冷的冬季反复发作，更不要在寒冷的冬季反复搓搓。搓热，撒点盐，每天早晚各一次，每次搓洗2—3分钟。

8、五岁以下的小孩，不要在外面念小学，或者找小朋友玩，以免受凉，或着凉引起肾寒。

9、六岁以上的儿童，平时不要进行剧烈运动，以免发生四肢或躯干的扭伤，应去医院就诊。

10、饮食注意，最好少吃辛热，高盐食物，如洋葱、胡椒、茴香、芥末、茴香、花椒等。

10、睡眠要充足，每天睡前用温水洗脚15分钟，可以促进循环系统和皮肤的血液循环。另外，有的小孩出现腿抽筋症，也不用紧张，只要多翻身休息，就可以很快的康复。

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