避免不育发生不要忘记几款食物

维生素A有助于延缓细胞衰老和延缓男性性衰老，它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌、硒等。富含维生素A的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

2、含维生素E的食物：维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用。含维生素E丰富的食物有奇异果、青花椰菜、芦笋等。常吃这样的食物能够延缓衰老、减慢性功能衰退。

3、含硒较多的食物：硒的主要成分是硒，它在参与调节人体植物神经的功能方面起到重要作用。含硒较多的食物有豆类、海带、紫菜、芝麻酱等。

4、多食用含维生素C丰富的食物：维生素C不但能促进蛋白质的合成，还对jingzi 的生成、提高jingzi 的活性。

体内缺乏维生素C的患者，可以多吃花生、芝麻、核桃、瓜子等富含维生素C的食物。

5、多食用含维生素E的食物：维生素E能够降低人体血液中的自由基，从而预防动脉硬化，保护血管。它还能加速肠蠕动，对因疾病引起的消化道疾病有很好的疗效。

6、食用含硒较多的食物：硒和维生素E被认为是能预防和治疗癌症、抗癌的食物之一。

7、锌和硒的食物：硒和硒不仅能够提高人体的免疫力，而且能够促进人体的免疫力。因此，在选择食物时，应注意荤素搭配，不要偏食。

8、注重饮食调理：能够在饮食中补充大量的维生素，如西红柿、苹果、各种新鲜的蔬菜、水果、谷类、豆类、瘦肉等，以补充人体所需的硒。

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