吃什么补血最好最有效？

补血是女性必须要遵守的一个原则，在日常生活中，我们经常会看到有些女性的月经期颜色变淡，甚至会出现很不规律的出血，其实月经不调就是一种很常见的妇科疾病，月经不调就是由于女性平时生活不规律，饮食结构不合理导致的，在平时，我们一定要注意这些问题，而引起月经不调的原因有很多，那么，导致月经不调的原因有哪些？现在就跟大家说说。

导致月经不调的原因有哪些？

1 卵巢功能紊乱。卵巢功能不正常，雌激素分泌不正常，致使子宫内膜过早脱落，出现月经不调的症状。

2 神经精神紊乱。卵巢功能紊乱，神经精神性疾病和精神疾病都会导致月经不调的。精神抑郁，消极悲观，情感压抑，也会导致月经不调的。

3 遗传原因。子宫发育不良，气血失和，长期的营养不良，如果女性内分泌失调，会导致月经失调，而造成月经不调。

注意事项

注意经期卫生。月经期卫生，经期卫生与身体的调理，每天保持外阴清洁。如果发现有月经不调，还要保持愉快的心情，这样才能有效缓解月经不调的情况。糖尿病的预防及控制血糖的发生。

女性经期可以多吃一些富含营养的水果，如香蕉、枣子等。多吃蔬菜水果可以多吃些黑木耳、红枣、桃子等，这些食物都有很好的补肾养颜的效果。使用雌性激素来治疗。平时要保持精神愉快，不要熬夜，多锻炼，保持身体健康。

女生学会正确引导

在日常生活中，对于女人来说，一定要注意，有良好的心态，经常放松自己的心态，积极的面对人生的每一天，保证每天有一个轻松愉快的心情，这样，能够预防很多妇科疾病的发生。

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