感冒了吃什么食物好 几个简单有效的预防感冒食疗方

感冒了吃什么食物好

1 1、感冒时，可喝些牛奶，适当地补充钙、磷，可补充人体所需的钙质，有助于保护消化道黏膜，促进消化道的新陈代谢和新陈代谢。

2 2、感冒时可吃点梨、苹果等水果，有助于驱散寒气，生津润肺，并能帮助感冒患者进行清淡的饮食。

3 3、也可适当吃些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以增强胃口，缓解感冒症状。

注意事项

感冒的种类繁多，合理的饮食应该是高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪、易消化、少ciji 的食物，患者可根据病情的程度选择适合自己的饮食。感冒初期能吃半流食，并配合少量蔬果，每日定量、不挑食。注意补充水分和蛋白质，白开水及水果都要充分。这里我想给大家温馨提示：增加维生素C，可选用维生素C、B2、叶酸等，但不可盲目补充。这是因为维生素C是从动物内脏中提取出来的，如果缺乏维生素C的话，最好还是少吃点肉汤、鱼汤等高蛋白的食物。

不要以为只有肉汤、汤就可以补充水分，其实不然，我们都知道，在肉汤中加一些新鲜的水果和蔬菜，就可以补充水分，也有助于水分的补充。

本文标签：