性生活有哪些雷区是千万不能踩的 如何提升性福

如何提升性生活质量，如何提升性生活质量？

1 第二：要知道房事之后还要到医院进行巩固。夫妻之间房事要做到坦然面对，不要因为个人的生理感觉与床上无比。如果过度劳累，那么就要采取有效的措施，切忌因药物而加剧身体上的疾病。

2 第三：养成好的个人清洁卫生习惯，能够提高性生活质量，减少性生活时的疼痛感，每次性生活要坚持做到内外同治，进行相应的治疗，因为如果反复shejing ，很容易导致性功能逐渐减退。

3、最后：提高身体素质，做好腰背肌的锻炼，尤其是腰骶部的锻炼，可以有效的增加腰部的肌力。

房事的注意事项

房事养生，可以对你有益，但要注意一些。

有一些男性长期的手淫，还有不良的生活习惯，让身体感到很不舒服，平时应该戒烟戒酒，多吃一些蔬菜水果，吃一些清淡食物。经常进行性生活，能够起到辅助的作用。另外男性的腰部按摩也非常有必要，这样对于腰肌的保健非常的重要，注意劳逸结合，尤其是要早睡早起，这样能够有效的防止腰部劳损。

房事养生，能够预防慢性疾病，其实积极的进行锻炼，就能够预防一些其他的疾病。

房事养生不但能够预防男性肾虚引起的前列腺炎以及前列腺增生，还能够对于男性的性功能有一定的作用，对于前列腺炎等男性性功能障碍，可以做适当的调节，这样能够起到一个辅助的作用。

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