莲子、百合以及枸杞子的功效及食用方法

喝龙眼莲子芡实治月经不调吗

1 第一：龙眼肉。中医认为，龙眼肉性味甘平，具有补益气血、开胃健脾的功效。龙眼肉性味甘平，具有补血生津、养心安神、养血明目、调经止痛、醒脑润燥等功效。现代药理研究发现，龙眼肉不仅具有补肝肾、润肺化痰的功效，还能有效ciji xingai 。

2 第二：荸荠。荸荠属于富含纤维质的食物，它可以有效的润肠通便，还具有润肠通便的功效。中医认为，荸荠味甘、性温，具有清热、补肝肾、益胃和利咽等作用。

3 第三：红薯。红薯味甘、性温，具有补中益气和利咽润肠的功效。荸荠属于高纤维质的食物，可润肠通便。

一般的荸荠不需特殊处理，只要喝汤，尽量少吃和不吃生冷、生冷、油腻食物，以免引起腹泻和腹痛。

注意事项

饮食清淡，多吃含高纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、燕麦、瘦肉、大豆等，多吃五谷杂粮，如豆浆、面片、蔬菜、杂粮、萝卜、白菜、油菜、香菇等，少吃甜食，少喝冷饮，多吃富含钙的食物，少吃辛辣ciji 的食物。

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