前列腺炎面前，多数男人不“性福”、没尊严！

其实，有些男科专家提醒，前列腺炎患者在“性福”时，应该重视心理调节，避免早泄、阳痿、早泄，在没有明确病因的前提下，适当的解除思想顾虑、调整情绪，是预防前列腺炎的重要方法。

防止受寒

寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，从而引起前列腺充血。

不要久坐

过久的坐位会使盆腔内的肌肉和前列腺处于持续充血状态，从而诱发前列腺炎。在正常情况下，前列腺能分泌多种活性物质。由于机体处于紧张状态，前列腺能分泌多种活性物质。

加之，坐位使盆腔内的血管“保暖”，造成前列腺的血管和神经过于收缩，导致尿道内压增加，加重前列腺液的淤积。

加强体育锻炼

适度的运动对于前列腺的保健很有好处。例如慢跑、游泳、仰卧起座、做俯卧撑及力量锻炼等，都可以对前列腺起到一定的按摩作用。有氧运动、提肛运动等都可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散。因此，建议最好是能坚持慢跑、游泳、练剑等。

推拿按摩法

推拿按摩法，是中医“上品”的一种疗法，具有滋补和强健经络、活血化瘀、清利湿热等作用，且操作简单方便，可促进前列腺局部血液循环，增强机体的内在抵抗力和免疫力。

按摩时，取仰卧位，两腿自然伸直，两掌贴于肚脐上，手指自然张开，随后用中指放人gangmen 内，手指触及前列腺后，再徐徐向外方向按压，同时用中指抓住炎蒂，由外向内旋转，返回前列腺的位置。

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