女人来月经期间可以做运动吗？

这是大家都很关心的问题，我们知道很多女性的月经期是从月经来的第1天算起的，月经期就是不来潮的时节，而且还会有多种疾病出现的，所以说月经期什么时候能运动呢？

女生月经期什么时候能运动？

1 1、月经期子宫内膜剥脱。

这种情况最为明显的表现就是月经期子宫内膜剥脱，导致月经来潮和血液循环出现障碍，这样会造成女性的月经血持续排出，所以说月经期没事的，这样就不会出现疼经的情况了。

2 2、月经期腹部胀痛。

这种情况还有一个最明显的特征，就是腹部肌肉的肌肉增粗。

这种情况主要是因为每个人的内分泌系统出现了失调导致的，主要的原因就是因为在子宫内膜、卵巢等shengzhiqi 官出现增生。

3 3、痛经。

痛经也是女性的身体反应，对于女性的身体健康会造成不同的影响，一般疼痛是非常常见的，但是如果疼痛的时间久了之后，就会导致女性出现腰疼、呕吐、腹痛等，严重的还会导致女性出现月经失调的情况，所以说痛经的情况是必须要引起重视的。

注意事项

1、平日多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对女性的身体健康是有好处的。

2、多做运动，增强体质，多出去走走。

3、禁止抽烟喝酒，不能吃ciji 性食物，性生活要有规律。

4、不要做剧烈运动，不要劳累。

5、忌吃生冷的东西，应该不吃冰冻的东西，生冷的东西容易加重痛经的症状，多吃蔬菜水果。

6、多吃一些补肾健脾的食品，比如狗肉、羊肉、韭菜、银耳、黑木耳、菠菜、番茄等，在适当的时候可以吃一些能起到一定的补肾的食品，这样也可以起到一定的补肾作用。

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