男人健康滑坡的10大征兆

1、疲软

经常出现疲软的情况，疲软时身体会相对消瘦，这时yinjing 可能会再次出现抽动的情况。

2、下体干涩

在疲软的状态下可能会出现摩擦性的疼痛，但如果能进行一些适当的按摩，或者是简单的热敷或者冰袋热敷，都可以有效的减缓症状的。

3、头昏

头晕和疲软是极有可能导致疲软的，并且有的男性朋友还会在早上起床以后出现头昏或者头重脚轻的情况，如果是勃起时间很长，疲软的情况下可能会疲软的比较慢，有的男性朋友因为没有注意而产生过重的神经。

4、头晕

经常出现头晕，可能是头皮有问题导致的，一般都是由于肾脏功能失调导致的，有的男性如果出现了肾虚，或者是高血压，都可能会引起头晕的情况，也有的男性经常的有高血压，有的男性如果在没有特别高血压的情况下，可以通过服用中药来调理，缓解疲软的情况。

如何改善疲软的情况呢？

1、睡眠质量要好

平时多参加体育锻炼，可以适当的进行慢跑，或者是骑自行车，能够提高身体的整体素质，还能够提高男性的性功能，可以通过慢跑的方式来增强性功能。

2、可以吃一些枸杞子

枸杞子有益气养血，阳中益气养血的功效，主要的食用方法是以一杯放入水中，浸泡一周之后就可以使用，而且可以经常食用，能够提高性功能。

3、可以坚持趴着睡

睡觉的时候可以采取右侧躺的方式，这种方法既方便快捷，又不压迫内脏，对于疲软者是有很好的滋补作用的，是有效的一种辅助睡觉姿势。

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