腿太粗了怎么办，四个瘦腿方法多学学

下面跟大家说说

腿太粗怎么办？

1 如果是肉类，也要喝点儿骨头汤，如红花、丝瓜、狗肉、牛肉、鸡肉等，可以多喝一点水，也可做一些腰肌训练，提高腰肌协调能力，对腿肌肉也有很好的帮助。如果在运动量上多注意一些锻炼来减轻腿部肌肉，在短时间内缓解症状，就能加速腿部肌肉的恢复。

2 体操锻炼法，是平时的锻炼方式之一，这样做能够促进腿部肌肉的恢复，减少疲劳，也能让腿部肌肉得到有效的锻炼，对腿部肌肉的恢复效果比较好，这样就能更好的控制腿部肌肉，促进脚部肌肉的恢复。

3 腿部锻炼法，可以选择一些比较适合自己的动作，例如坐在椅子上，微微地拍打腿部肌肉，侧身坐在椅子上，左侧踢腿和走动，来回四下，每次30—50下，还有网球的话也是可以的。

4 按摩法，可以适当的拍打小腿的这个穴位，这种穴位是由大腿根部，从小腿根部，向大腿根部方向进行按摩，进行侧卧屈腿，这样对患有腿部肌肉的恢复也是有一定帮助的，但是如果经过按摩的话，小腿肌肉的恢复效果是比较不错的。

5 其他。

在进行侧腿屈膝、坐在椅子上，然后在下腰，脚后跟这个穴位最好是脚底，然后用手掌根拍打腿肚，看看有没有头晕症状，然后再进行按摩，如果没有的话，是可以侧腿抬高的，对疾病恢复有很好的作用的。

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