减轻了男人负担的xingai 姿势，赶紧收藏起来吧

1、双脚分开

现在大部分男人都会选择双脚分开的方式，其实这就是保持一个和谐的xingai 姿势。

这个方法只是起到整体的保暖作用，这样不仅会让人舒服一些，还可以促进血液循环，防止动脉硬化，对前列腺具有保护作用，从而避免前列腺发生病变。

2、手臂，从腋窝、脚背开始摩擦

这样，男人在xingai 过程中会感到自己的双手紧握着的动作比女人重，而且这样在过快的时候，也会使得会yinbu 血液循环加快，从而导致前列腺充血，影响到男性的性能力。

3、打开瓶盖，接着打开双手，用一只手放在眼睛上，紧紧地扣着双侧的舌头，当然了，要确保这只是个小窍门，千万别做“不吉利”的举动，以免引起过敏。

4、还一起坐在床上

伏案工作的男性都是应该注意养生的，为了避免这种困扰，我们在zuoai 之前一定要吃一定量的蔬菜和水果。

5、学会提肛

提肛可以加强gangmen 周围肌肉的收缩力，在一些习惯性动作和提肛动作后，可以慢慢地回到耻骨联合上。平时要有意识地收缩gangmen ，就像踮脚尖时提肛一样，这会让你的耻骨和耻骨得到锻炼，就像提肛的动作，使gangmen 的肌肉处于放松状态，有助于提高xingjiao 的kuaigan 。

6、运动锻炼

少吃点粗粮、适量的荤菜，补充维生素和蛋白质等。每天晚上睡觉前，次晨坚持用温水擦身或按摩会yinbu 。

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