8个不良生活习惯 让肾功能很“受伤”

日常饮食要注意什么

1、少吃动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏含有较多的胆固醇，如果肾脏有问题，高胆固醇食物会导致高血压的发生。

2、忌酒忌烟

酒精能让人的交感神经兴奋，致使交感神经兴奋增强，进而导致性欲减退，进而影响性生活的正常进行。

3、多吃豆类和蔬菜

豆类食品不仅含有丰富的蛋白质和维生素，而且含有丰富的优质蛋白质。

因为豆类食品对人体的生理功能和心理作用都很强，特别是男性性欲望和性能力的提高，会使男女性功能增强，而女性则表现为性冷淡和冷淡。

4、戒烟酒

香烟中的尼古丁和酒中的酒精能杀伤jingzi ，使男性jingye 质量降低，引发畸形jingzi 。

5、少食辛辣

辣椒、酒、胡椒等ciji 性食物，会使血管扩张，血压升高，加重动脉硬化。而且，辣椒、胡椒等食物中含有的草酸盐也会使血压升高。

6、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

7、补充维生素和微量元素

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

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