【港龙健康百科】冬季男性要注意藏精

另外冬季男性要多吃含锌的食物，因为睾丸需要有足够的锌才能保证jingye 的质量，可以多吃一些含锌食物，

1、补充微量元素锌可增强人体的免疫力。可以多吃一些瘦肉、鱼虾、蛋类和豆制品等食物。

2、平时不要吃辛辣ciji 性的食物，因为在冬季男性的身体就会过度虚弱，不但会引起脱发、腰酸背痛、精神萎靡，还会引起早泄等症状。因此，男性平时要多吃一些含有精氨酸和锌丰富的食物。

3、不宜穿紧身牛仔裤，男性朋友应少穿牛仔裤，牛仔裤不但压迫男性shengzhiqi 官，也会限制jingzi 的存活。

4、平时多吃一些具有补肾固精作用的食物，例如鳝鱼、泥鳅、黄鳝、黄鳝、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。

5、禁止喝酒，因为酒精会使shengzhiqi 官充血，导致男性朋友出现阳痿早泄等症状。

6、禁止吸烟，因为香烟中的尼古丁会使血管收缩，降低血流量，烟中的有害物质也会损害jingzi 的存活率，降低男性性能力。

7、男性朋友尽量避免性生活，以免影响到女性朋友，平时应该注意对shengzhiqi 官进行保护。

8、补充维生素和微量元素。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

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