月经期不能吃什么食物 谨记月经期9种食物千万别吃

1 一、含铁量高的食物：女性月经期应食用含铁量高的食物。如菠菜、黄豆、小白菜、卷心菜、豆腐、鸡肉、鱼、鸡汤、豆制品等。

2 二、含蛋白质高的食物：食物中铁的含量往往比牛奶高，特别是豆腐、豆浆中的蛋白质比牛奶多。

3 三、脂肪：高脂肪食品是月经过多的首选食物，所以女性月经期间应摄取含有丰富的蛋白质食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品等。

注意事项

月经期间要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以加快机体新陈代谢的速度，让月经的来潮更加的顺畅，这样也可以补充大量的维生素和矿物质，这样也可以提高机体的抵抗力，但是需要注意的是一定要少量，尽量不要吃太过油腻的食物，油腻的食物千万不要吃，不要吃辣椒、胡椒等ciji 性食物，否则会损伤身体，出现月经不调的。在这里提醒大家注意，月经期间应多吃些水果蔬菜，多喝开水，这样可以增加体内的水分，也可以起到预防月经不调的效果。女性在月经期间要注意休息，尤其要注意保暖，不要熬夜，不要穿紧身裤，这样会破坏女性的皮肤的透气性，导致月经不调的。

闭经有哪些不良习惯？

1、月经期yindao 出血

月经前一周，yindao 黏膜上皮的通透性变化会使yindao 的上皮细胞增厚，出血量和经血量增多，因此要保持外yinbu 的清洁，避免使用大量的止带剂，如某些抗生素可以导致yindao 内膜的充血、肿胀、出血，这对于经血过量的女性来说非常不适应。

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