yinjing 勃起功能的正常少不了经常“热身”

一、睡前用温水洗yinjing

每天晚上睡前用温水洗yinjing 1—2次，每次持续20分钟，以不感到疲劳为宜。

二、睡醒后及时排尿

有人认为，熟睡后马上排尿，能有效避免尿路感染，有利于性功能的维持。

三、不穿紧身内裤或牛仔裤

男子的睾丸在晚间(尤其是在睡眠中)处于静止状态，温度高、湿度大，是产生jingzi 的最佳温度，这种情况下性生活可以促进睾丸的血液循环，增强睾丸的内在抵抗力。

而且可以保持阴囊的温度低于体温2-3度。

四、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会yinbu 1-2次，同样可以收到良好效果。

五、大便保持通畅

大便保持通畅，是预防前列腺炎的一个重要方面。患者要养成良好的排便习惯，在排便的时候有节奏地使劲解大便，使大便的次数增加，有助于排出前列腺的淤积。同时还要注意经常按摩大便，对前列腺有一定的益处。

六、每天清洗会yinbu

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之yinbu 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会yinbu 是预防前列腺炎的一个重要环节。

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