五大生活习惯致男性不育

一、长期便秘

男性多因便秘、憋尿、久坐、熬夜等原因导致性功能下降，如果不及时治疗，则会导致前列腺肥大，还会导致男性生理功能障碍。

二、爱喝酒

如果男xingai 喝酒，常常会导致尿液在肝脏代谢中滞留时间过久，使肝的解毒功能受到影响，尿液中的毒素沉积而成块状，不仅不能排空，而且会影响到肾脏的排泄功能。

三、不注重饮食习惯

多吃富含维生素的蔬菜和水果，吃点富含维生素C和维生素E的食品，如西红柿、胡萝卜、苹果等。

四、不经常运动

骑车、久坐、骑自行车、会阴及阴囊部位外伤、摩擦等会使前列腺充血，诱发炎症。

五、频繁锻炼

对前列腺的保养至关重要，坚持适度的运动锻炼，可以改善局部血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，并排出体外。

男人自我疗前列腺炎

1、自我按摩法

医生们发现前列腺炎患者都有一些自我按摩的方法，患者可以进行自我按摩，主要是以手指摩擦、摩擦、压迫为目的。前列腺按摩患者的耻骨尾骨肌，用力使耻骨尾骨尾骨肌在耻骨肌间上缘，2、耻骨尾骨肌在耻骨尾骨肌下缘后，用力按压前列腺就会产生胀满感，且局部会有温热的感觉。

2、提肛运动法

每天坚持做提肛运动，可提肛运动。提肛运动的主要目的是gangmen 和前列腺的运动，主要是为了收缩gangmen ，收缩外括约肌，增加前列腺液的分泌。

提肛运动的主要目的是通过gangmen 肌肉收缩及gangmen 外括约肌收缩，使前列腺液充分排出。

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